ஆரஞ்சு பழம்
நாம் உண்ணும் உணவு ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு முக்கியம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது. அதில் தினமும் சேர்க்க வேண்டிய சில பழங்கள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று ஆரஞ்சு. ஆரஞ்சு பழத்தின் சிறப்பு என்னவென்றால், அது புளிப்பாக இருந்தாலும் சரி, இனிப்பாக இருந்தாலும் சரி, அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் ஒருபோதும் மறைந்துவிடாது. ஆரஞ்சு பழத்தில் ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்துள்ளன. இது இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு கலவையாகும். தினமும் ஒன்றை சாப்பிடுங்கள். இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு வழங்கும் நன்மைகள் அற்பமானவை அல்ல.
ஆரஞ்சு எப்போதும் உங்கள் சருமம்,
செரிமானம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தொடர்பான அனைத்து பிரச்சனைகளுக்கும் ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். அவற்றில் உள்ள சிட்ரஸ் பண்புகள் உங்களுக்கு ஆற்றல், ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியத்தை வழங்குகின்றன. அவற்றை தினமும் சாப்பிடுவதால் உங்களுக்கு என்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதையும் பார்ப்போம்.
உண்மை என்னவென்றால், இது ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு பல ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது .
ஆரஞ்சு பழத்தில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் பி, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், அமினோ அமிலங்கள், கால்சியம், அயோடின், பாஸ்பரஸ், சோடியம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது உங்கள் உடலுக்கு வழங்கும் நன்மைகள் பெரும்பாலும் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும். இப்போது, அனைத்து உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் நீக்குவது என்று வரும்போது, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு ஆரஞ்சு பழத்தை ஒரு பழக்கமாக்கலாம்.
இன்றைய காலகட்டத்தில் பல நோய்களுக்கு
ஆரம்பம் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. ஆனால் ஆரஞ்சு பழங்களைப் பயன்படுத்தி அதைத் தீர்த்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்கலாம். ஏனெனில் ஆரஞ்சு உடலுக்கு பல நன்மைகளைத் தருகிறது. தினமும் அவற்றைச் சாப்பிடுவதன் மூலம், அவற்றில் உள்ள வைட்டமின் சி உடலில் ஒரு பாதுகாப்பு கவசமாக செயல்படுகிறது. பெரியவர்கள் தொடர்ந்து ஒரு ஆரஞ்சு சாப்பிடத் தொடங்கினால், மாற்றத்தைக் காண முடியும்.
வயிற்று ஆரோக்கியத்திற்காக,
நீங்கள் தொடர்ந்து உடல்நலப் பிரச்சினைகளை, குறிப்பாக வயிற்றுப் பிரச்சினைகளைப் பின்தொடர்பவர்களில் ஒருவராக இருந்தால், இன்றிலிருந்து நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு ஆரஞ்சு சாப்பிடலாம். ஏனெனில் அதில் நிறைய நார்ச்சத்து உள்ளது. இது சிறந்த செரிமானத்திற்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சினைகளைத் தீர்க்கவும் உதவுகிறது. ஆரஞ்சு பழத்தின் மூலம் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை நீங்கள் எளிதாக தீர்க்கலாம். அது மட்டுமல்லாமல், இதில் உள்ள நார்ச்சத்து ஆரோக்கியமான குடல் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியையும் ஊக்குவிக்கிறது. இது செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது என்பதில் சந்தேகமில்லை. எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS) போன்ற நிலைகளைக் கட்டுப்படுத்தவும் இது உதவியாக இருக்கும்.
ஆரஞ்சு பழங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவும் என்று அறியப்படுகிறது.
அவற்றை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது உங்கள் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கவும், சோர்வு மற்றும் பலவீனத்தை சமாளிக்கவும் உதவும். அவை நீரிழப்பு போன்ற பிரச்சினைகளை திறம்பட சிகிச்சையளிக்கவும் உதவுகின்றன. ஆரஞ்சுகளில் உள்ள வைட்டமின் சி சரும ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவுகிறது. ஆரஞ்சுகளில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும்.
இதய ஆரோக்கியத்திற்காக
ஆரஞ்சு பழங்களை தவறாமல் உட்கொள்பவர்கள் இதய ஆரோக்கியத்திலும் முன்னேற்றங்களை அனுபவிக்கின்றனர். ஆரஞ்சு பல வாழ்க்கை முறை நோய்கள் மற்றும் அவை ஏற்படுத்தும் கடுமையான நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது என்பதில் சந்தேகமில்லை. கொழுப்பைக் குறைப்பதோடு, ஆரஞ்சு உடலில் நல்ல கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. எனவே, ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் ஆரஞ்சு வகிக்கும் பங்கு அற்பமானது அல்ல.
மறுப்பு:
இந்தக் கட்டுரையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள தகவல்கள் பொதுவான தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. இது தொழில்முறை ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையாக இருக்க வேண்டும் என்ற நோக்கத்தில் இல்லை. உடல்நலம் தொடர்பான ஏதேனும் கவலைகளுக்கு நீங்கள் எப்போதும் ஒரு மருத்துவர் அல்லது சுகாதார நிபுணரை அணுக வேண்டும்.