சீதாப்பழத்தின் நன்மைகள்..
சீத்தாப்பழம் ஒரு பருவகால பழம். பலர் இந்த இனிப்பு பழத்தை விரும்பி சாப்பிடுகிறார்கள். இயற்கையாகவே, இந்த பழம் குளிர்காலத்தில் நமக்குக் கிடைக்கும். ஆனால், குளிர்காலம் தொடங்குவதற்கு முன்பே.. இந்த பழங்கள் சந்தையில் நமக்குக் கிடைக்கத் தொடங்கிவிட்டன. எனவே, இந்த பழங்களில் ஒன்றை நாம் தினமும் சாப்பிட்டால்.. நமக்கு எத்தனை நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை இப்போது கண்டுபிடிப்போம்...
சீதாப்பழத்தில் உள்ள சத்துக்கள்..
சீத்தாப்பழத்தில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஏ, மெக்னீசியம், கால்சியம், இரும்புச்சத்து மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை நம் உடலுக்குத் தேவையான சக்தியை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன.
தினமும் ஒரு சீத்தாப்பழம் சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா?
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் சீதாப்பழம்..
சிட்டாலோபிராமில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. இது பல நோய்களிலிருந்து நம்மைக் காப்பாற்றும். சளி, இருமல் மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற தொற்றுகளைத் தடுப்பதில் இது மிகவும் நல்லது.
செரிமானத்திற்கு நல்லது
சீதாப்பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. மலச்சிக்கல் மற்றும் வாயு போன்ற பிரச்சனைகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. அதிக நார்ச்சத்து குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
இரத்த சோகை தடுப்பு
இரத்த சோகையால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு சீதாப்பழம் மிகவும் நல்லது. இதில் உள்ள இரும்புச்சத்து இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரித்து சோர்வு மற்றும் பலவீனம் போன்ற பிரச்சனைகளைக் குறைக்கிறது.
கண்பார்வையை மேம்படுத்தும் சீதாப்பழம்..
இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல்
உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சீதாப்பழம் நல்லது. இதில் உள்ள பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும், இது இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கிறது.
கண் ஆரோக்கியம்
சீத்தாப்பழத்தில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளன, இது பார்வையை மேம்படுத்துகிறது. இது கண் திசுக்களைப் பாதுகாப்பதிலும், வயது தொடர்பான பார்வை பிரச்சினைகளைத் தடுப்பதிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
எடை இழப்புக்கு உதவுங்கள்
சீத்தாப்பழத்தில் கலோரிகள் குறைவு. எடை அதிகரிக்கும் என்ற பயம் இல்லை. எடை குறைக்க விரும்புவோருக்கு இந்த பழம் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். ஆரோக்கியமாக எடை குறைக்க விரும்புவோர் இதை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். நார்ச்சத்து நிறைந்திருப்பதால், நீண்ட நேரம் பசி எடுக்காது. குப்பை உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும் என்ற ஆசை விரைவாக எழாது. இதன் விளைவாக, இது எடை குறைக்க உதவுகிறது.
இறுதியாக...
சீத்தாப்பழம் ஒரு சுவையான பழம் மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியத்திற்கும் ஒரு இயற்கை மருந்தாகும். இந்த பழத்தை நாம் அளவோடு சாப்பிட்டால், உடலுக்குத் தேவையான பல ஊட்டச்சத்துக்கள் நமக்குக் கிடைக்கும்.