அரிப்பு தோல் இயற்கை வைத்தியம்

அரிப்பு தோல் இயற்கை வைத்தியம்

அரிப்பு தோலைக் கையாள்வதில் நீங்கள் சோர்வாக இருக்கிறீர்களா?  கீறலுக்கான இடைவிடாத உந்துதல் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நம்பமுடியாத அளவிற்கு வெறுப்பாகவும் இடையூறு விளைவிப்பதாகவும் இருக்கும்.  ஒவ்வாமை, வறட்சி, பூச்சி கடித்தல் அல்லது அடிப்படை தோல் நிலைகள் உட்பட அரிப்பு தோலுக்கு பல்வேறு காரணங்கள் இருந்தாலும், நீங்கள் அமைதியாக இருக்க வேண்டியதில்லை.  

இந்த கட்டுரையில், உங்கள் எரிச்சலூட்டும் சருமத்திற்கு நிவாரணம் அளிக்கும் மற்றும் ஆற்றும் பயனுள்ள இயற்கை வைத்தியம் பற்றி ஆராய்வோம்.

1. அறிமுகம்

தோல் அரிப்பு, மருத்துவ ரீதியாக அரிப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது பல தனிநபர்கள் எதிர்கொள்ளும் பொதுவான பிரச்சனையாகும்.  இது உடலில் எங்கும் ஏற்படலாம் மற்றும் சிவத்தல், சொறி அல்லது வறட்சி ஆகியவற்றுடன் இருக்கலாம்.  எரிச்சல் அல்லது ஒவ்வாமை போன்ற வெளிப்புற காரணிகள் அல்லது அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள் அல்லது ஹார்மோன் மாற்றங்கள் போன்ற உள் காரணிகளால் தோல் அரிப்பு ஏற்படலாம்.

2. அரிக்கும் தோலைப் புரிந்துகொள்வது

இயற்கை வைத்தியம் பற்றி ஆராய்வதற்கு முன், தோல் அரிப்புக்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.  மூல காரணத்தை கண்டறிவதன் மூலம், நீங்கள் அசௌகரியத்தை திறம்பட நிர்வகிக்கலாம் மற்றும் குறைக்கலாம்.  தோல் அரிப்புக்கான சில பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

2.1 தோல் அரிப்புக்கான காரணங்கள்

வறண்ட சருமம்: சருமத்தில் போதிய ஈரப்பதம் இல்லாததால் வறட்சி மற்றும் அரிப்பு ஏற்படும்.

ஒவ்வாமை: மகரந்தம், செல்லப்பிராணியின் பொடுகு அல்லது குறிப்பிட்ட உணவுகள் போன்ற சில பொருட்களுக்கான எதிர்வினைகள் அரிப்பைத் தூண்டும்.

பூச்சி கடித்தல்: கொசுக்கள், பிளைகள் அல்லது மூட்டைப் பூச்சிகள் தோலில் அரிப்பு கடித்த அடையாளங்களை விட்டுவிடும்.

எரிச்சலூட்டும் பொருட்கள்: தோல் பராமரிப்பு பொருட்களில் உள்ள கடுமையான சோப்புகள், சவர்க்காரம் அல்லது ரசாயனங்கள் தோல் எரிச்சல் மற்றும் அரிப்புகளை ஏற்படுத்தும்.

தோல் நிலைகள்: அரிக்கும் தோலழற்சி, தடிப்புத் தோல் அழற்சி, தோல் அழற்சி அல்லது பூஞ்சை தொற்றுகள் அனைத்தும் தோல் அரிப்புக்கு பங்களிக்கும்.

2.2 அரிப்பு ஏற்படுத்தும் பொதுவான தோல் நிலைகள்

அரிக்கும் தோலழற்சி: தோல் மீது அரிப்பு, சிவப்பு மற்றும் உலர்ந்த திட்டுகளுக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு நாள்பட்ட அழற்சி நிலை.

தடிப்புத் தோல் அழற்சி: ஒரு தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறு, அரிப்புடன் கூடிய சிவப்பு, செதில் போன்ற தோல் திட்டுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

டெர்மடிடிஸ்: எரிச்சல் அல்லது ஒவ்வாமையுடன் தொடர்பு கொள்வதால் தோல் அழற்சி, இதன் விளைவாக அரிப்பு மற்றும் சிவத்தல்.

யூர்டிகேரியா: படை நோய் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இந்த நிலை தோலில் எழும், அரிப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது.

தோல் அரிப்பு மற்றும் அதன் காரணங்களைப் பற்றி இப்போது நாம் நன்கு புரிந்து கொண்டுள்ளோம், அசௌகரியத்தைப் போக்க உதவும் இயற்கை வைத்தியம் பற்றி ஆராய்வோம்.

3. தோல் அரிப்புக்கான இயற்கை வைத்தியம்

 3.1 தொடர்ந்து ஈரப்பதமாக்குங்கள்

அரிப்பு தோலை அகற்றுவதற்கான எளிய மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்று, தொடர்ந்து ஈரப்பதமாக்குதல் ஆகும்.  வறண்ட சருமம் அடிக்கடி அரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, எனவே உங்கள் சருமத்தை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணத்தை அளிக்கும்.  நல்ல தரமான, நறுமணம் இல்லாத மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்ந்தெடுத்து, குளித்த பிறகு அல்லது குளித்த பிறகு அதை உங்கள் உடலில் தாராளமாகப் பயன்படுத்துங்கள்.  முழங்கைகள், முழங்கால்கள் மற்றும் கைகள் போன்ற வறட்சிக்கு ஆளாகக்கூடிய பகுதிகளுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள்.  வழக்கமான மாய்ஸ்சரைசேஷன் ஈரப்பதத்தைப் பூட்டவும், பாதுகாப்புத் தடையை உருவாக்கவும், அரிப்பைக் குறைக்கவும், ஆரோக்கியமான சருமத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

3.2 குளிர் அழுத்தங்களைப் பயன்படுத்தவும்

குளிர் அமுக்கங்கள் அரிப்பிலிருந்து உடனடி நிவாரணம் மற்றும் எரிச்சலூட்டும் தோலை ஆற்றும்.  ஒரு சுத்தமான துணியை எடுத்து, குளிர்ந்த நீரில் நனைத்து, அதிகப்படியான ஈரப்பதத்தை அகற்றவும்.  குளிர்ந்த அமுக்கியை அரிப்பு உள்ள இடத்தில் சில நிமிடங்கள் வைக்கவும், மெதுவாக தட்டவும் அல்லது தோலுக்கு எதிராகப் பிடிக்கவும்.  குளிர்ந்த வெப்பநிலை அரிப்பு ஏற்பிகளை உணர்ச்சியடையச் செய்து இரத்த நாளங்களைச் சுருக்கி, அரிப்பு உணர்வுகளிலிருந்து தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கிறது.

3.3 அலோ வேரா ஜெல்லைப் பயன்படுத்துங்கள்

கற்றாழை அதன் இனிமையான மற்றும் குணப்படுத்தும் பண்புகளுக்காக நீண்ட காலமாக மதிப்பிடப்படுகிறது.  கற்றாழை இலைகளில் இருந்து எடுக்கப்படும் ஜெல் அரிப்பு தோலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கும்.  பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு தாராளமான அளவு சுத்தமான கற்றாழை ஜெல்லைத் தடவி, தோலில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.  கற்றாழையில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை அரிப்புகளை குறைக்கும் மற்றும் தோல் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கும்.  கூடுதலாக, இது சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது, மேலும் நீரேற்றம் மற்றும் அரிப்பு குறைவாக இருக்கும்.

3.4 ஓட்ஸ் குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

ஓட்ஸ் குளியல் எடுத்துக்கொள்வது அரிப்பு தோலுக்கு நம்பமுடியாத அளவிற்கு இனிமையானதாக இருக்கும்.  ஓட்மீலில் அவெனாந்த்ராமைடுகள் எனப்படும் சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை அரிப்பு மற்றும் எரிச்சலூட்டும் சருமத்தை ஆற்றும்.  ஒரு கப் வெற்று, சுவையற்ற ஓட்ஸை நன்றாக தூளாக அரைத்து, சூடான குளியல் நீரில் தெளிக்கவும்.  ஓட்மீல் கலந்த நீரில் சுமார் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் ஊறவைத்து, தோலை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.  ஒரு துண்டுடன் உலர்த்தி, ஈரத்தில் மூடுவதற்கு ஈரப்படுத்தவும்.

3.5 ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை முயற்சிக்கவும்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட இயற்கையான தீர்வாகும், இது அரிப்பு தோலைப் போக்க உதவும்.  ஒரு கிண்ணத்தில் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் தண்ணீரை சம பாகங்களில் கலக்கவும்.  கரைசலில் ஒரு பருத்தி பந்தை நனைத்து, உங்கள் தோலின் அரிப்பு பகுதிகளில் மெதுவாக தடவவும்.  அதை இயற்கையாக உலர அனுமதிக்கவும்.  ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் அமிலத்தன்மை தோலின் pH அளவை சமப்படுத்தவும், அரிப்புகளை குறைக்கவும் மற்றும் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது.  இருப்பினும், நீர்த்த ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் தோல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், எனவே பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அதை நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்.

3.6 தேங்காய் எண்ணெய் பயன்படுத்தவும்

தேங்காய் எண்ணெய் அதன் ஈரப்பதம் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு அறியப்பட்ட ஒரு பல்துறை இயற்கை தீர்வாகும்.  இது அரிப்புகளை போக்கவும், ஆரோக்கியமான சருமத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.  ஒரு சிறிய அளவு கரிம, சுத்திகரிக்கப்படாத தேங்காய் எண்ணெயை எடுத்து உங்கள் உள்ளங்கைகளுக்கு இடையில் சூடுபடுத்தவும்.  உங்கள் சருமத்தின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் எண்ணெய் முழுமையாக உறிஞ்சப்படும் வரை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.  தேங்காய் எண்ணெய் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், ஒரு பாதுகாப்புத் தடையையும் உருவாக்குகிறது, ஈரப்பதம் இழப்பைத் தடுக்கிறது மற்றும் அரிப்புகளை குறைக்கிறது.

3.7 காலெண்டுலா கிரீம் பயன்படுத்தவும்

சாமந்தி பூக்களிலிருந்து பெறப்பட்ட காலெண்டுலா கிரீம், அரிப்பு மற்றும் எரிச்சல் உள்ளிட்ட பல்வேறு தோல் நிலைகளுக்கு பிரபலமான மூலிகை தீர்வாகும்.  அரிப்பு உள்ள பகுதிகளில் காலெண்டுலா கிரீம் ஒரு மெல்லிய அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் தோலில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.  காலெண்டுலாவில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன மற்றும் சருமத்தை ஆற்றவும், அரிப்புகளை குறைக்கவும் மற்றும் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.  கூடுதல் வாசனை திரவியங்கள் அல்லது செயற்கை பொருட்கள் இல்லாமல் உயர்தர, இயற்கையான காலெண்டுலா கிரீம் பார்க்கவும்.

3.8 கடுமையான சோப்புகள் மற்றும் சவர்க்காரங்களை தவிர்க்கவும்

கடுமையான சோப்புகள் மற்றும் சவர்க்காரங்களைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் சருமத்தில் உள்ள இயற்கை எண்ணெய்களை அகற்றி, வறட்சி மற்றும் அரிப்பு அதிகரிக்கும்.  குறிப்பாக உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட மென்மையான, வாசனை இல்லாத சோப்புகள் மற்றும் சவர்க்காரங்களைத் தேர்வு செய்யவும்.  கடுமையான இரசாயனங்கள் அல்லது சல்பேட்டுகள் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை சருமத்தை மேலும் எரிச்சலடையச் செய்யலாம்.  கூடுதல் வறட்சி அல்லது அரிப்பு ஏற்படாமல் உங்கள் சருமத்தைச் சுத்தப்படுத்தும் லேசான, ஹைபோஅலர்கெனிக் விருப்பங்களைப் பாருங்கள்.

3.9 மென்மையான, சுவாசிக்கக்கூடிய துணிகளை அணியுங்கள்

அரிப்பு தோலை நிர்வகிப்பதில் ஆடைகளின் தேர்வு குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.  பருத்தி மற்றும் கைத்தறி போன்ற மென்மையான, சுவாசிக்கக்கூடிய துணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், ஏனெனில் அவை காற்றைச் சுற்ற அனுமதிக்கின்றன மற்றும் அதிகப்படியான வியர்வையைத் தடுக்கின்றன, இது அரிப்புகளை அதிகரிக்கலாம்.  இறுக்கமான ஆடைகள் அல்லது தோலில் கரடுமுரடான அல்லது எரிச்சலூட்டும் துணிகளை அணிவதைத் தவிர்க்கவும்.  இயற்கையான இழைகளால் செய்யப்பட்ட தளர்வான, வசதியான ஆடைகள் உராய்வு மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்கவும், சிறந்த சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

3.10 உங்கள் சுற்றுச்சூழலை ஈரப்பதமாக வைத்திருங்கள்

ஈரமான சூழலை பராமரிப்பது வறட்சியை எதிர்த்து தோல் அரிப்புகளை போக்க உதவும்.  உங்கள் வீட்டில் ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தவும், குறிப்பாக குளிர்கால மாதங்களில் உட்புற வெப்பமாக்கல் காற்றை உலர்த்தும் போது.  காற்றில் உள்ள ஈரப்பதம் உங்கள் சருமம் மிகவும் வறண்டு, அரிப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்கும்.  ஈரப்பதமூட்டியை அதன் நன்மைகளை அதிகரிக்க, படுக்கையறை அல்லது வாழ்க்கை அறை போன்ற நீங்கள் அதிக நேரம் செலவிடும் அறைகளில் வைக்கவும்.

3.11 நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

உங்கள் சருமத்தை வெளிப்புறமாக ஈரப்பதமாக்குவது போலவே உட்புறத்திலிருந்து உங்கள் உடலை ஹைட்ரேட் செய்வதும் முக்கியம்.  நாள் முழுவதும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் வறட்சி மற்றும் அரிப்புகளை போக்கலாம்.  தினமும் குறைந்தது 8 கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிப்பதை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் வெப்பமான அல்லது வறண்ட காலநிலையில் இருந்தால் அல்லது நீங்கள் உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபட்டிருந்தால் உங்கள் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்.  நீரேற்றமாக இருப்பது ஒட்டுமொத்த தோல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் அரிப்பு குறைவதற்கு பங்களிக்கும்.

3.12 மன அழுத்த நிலைகளை நிர்வகித்தல்

மன அழுத்தம் அரிப்புகளை அதிகப்படுத்தி, நிவாரணம் கிடைப்பதை கடினமாக்கும்.  அதிக அழுத்த அளவுகள் சில தோல் நிலைகளைத் தூண்டலாம் அல்லது மோசமாக்கலாம், இது அரிப்பு அதிகரிக்கும்.  ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள், தியானம், யோகா அல்லது ஓய்வெடுக்க உதவும் பொழுதுபோக்குகளில் ஈடுபடுதல் போன்ற மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்களை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் இணைத்துக் கொள்ளுங்கள்.  மன அழுத்தத்தை திறம்பட நிர்வகிப்பதன் மூலம், உங்கள் தோலில் அதன் தாக்கத்தை குறைக்கலாம் மற்றும் அரிப்புகளை குறைக்கலாம்.

4. மருத்துவ கவனிப்பை எப்போது தேட வேண்டும்

தோல் அரிப்புகளை போக்க இயற்கை வைத்தியம் பயனுள்ளதாக இருக்கும் போது, மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் சந்தர்ப்பங்கள் உள்ளன.  உங்கள் அரிப்பு தொடர்ந்தால், மோசமாகிவிட்டால் அல்லது கடுமையான சிவத்தல், வீக்கம் அல்லது தொற்று போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து இருந்தால், சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது அவசியம்.  அவர்கள் உங்கள் நிலையை மதிப்பிடலாம், அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறிந்து, தகுந்த சிகிச்சை அல்லது மேலதிக வழிகாட்டுதலை வழங்கலாம்.

முடிவுரை

அரிப்பு தோலைக் கையாள்வது நம்பமுடியாத அளவிற்கு தொந்தரவாக இருக்கும், ஆனால் இயற்கை வைத்தியம் உதவியுடன், நீங்கள் நிவாரணம் காணலாம் மற்றும் உங்கள் தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.  வழக்கமான மாய்ஸ்சரைசேஷன் முதல் கற்றாழை மற்றும் ஓட்ஸ் போன்ற இனிமையான பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது வரை, இந்த வைத்தியம் அரிப்புகளைத் தணித்து ஆரோக்கியமான சருமத்தை மேம்படுத்தும்.  உங்கள் தோல் அரிப்புக்கான அடிப்படை காரணங்களைக் கண்டறிந்து நிவர்த்தி செய்ய நினைவில் கொள்ளுங்கள், தேவைப்பட்டால், தொடர்ச்சியான அல்லது கடுமையான அறிகுறிகளுக்கு மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.  உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக்கொள்வதன் மூலமும், இந்த இயற்கை வைத்தியங்களை உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்ப்பதன் மூலமும், நீங்கள் ஆறுதல் பெறலாம் மற்றும் அரிப்பு இல்லாத நாட்களை அனுபவிக்கலாம்.

(அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்)

1.  சில உணவுகள் சருமத்தில் அரிப்பை ஏற்படுத்துமா?

அரிதாக இருந்தாலும், உணவு ஒவ்வாமை அல்லது உணர்திறன் காரணமாக சில நபர்கள் அரிப்பு தோலை அனுபவிக்கலாம்.  மட்டி, கொட்டைகள், பால் பொருட்கள் மற்றும் பசையம் ஆகியவை பொதுவான குற்றவாளிகளில் அடங்கும்.  சில உணவுகள் உங்கள் அரிப்புகளைத் தூண்டுவதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், சரியான மதிப்பீட்டிற்காக ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.