தேங்காயினை தினம்தோறும் சாப்பிட்டுவருவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் !!

தேங்காய்-தினமும்-சாப்பிடுவதன் நன்மைகள் தினமும் தேங்காய் சாப்பிட்டு வந்தால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும். 

எடை குறைப்பு: 

தேங்காயில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது உங்களை முழுமையாகவும் திருப்தியாகவும் உணர உதவும், இது எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். 

இதய ஆரோக்கியம்: 

தேங்காயில் நடுத்தர சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைடுகள் (எம்சிடி) உள்ளன, அவை கொலஸ்ட்ரால் அளவை மேம்படுத்தி இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன. 

மூளையின் செயல்பாடு: 

தேங்காயில் உள்ள MCTகள் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம், குறிப்பாக அல்சைமர் நோய் அல்லது டிமென்ஷியாவின் பிற வடிவங்களில். 

தோல் ஆரோக்கியம்: 

சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் தோற்றத்தையும் மேம்படுத்த தேங்காய் எண்ணெயை மேற்பூச்சுக்கு பயன்படுத்தலாம். 

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி: 

தேங்காயில் லாரிக் அமிலம் உள்ளது, இது ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும். 

செரிமான ஆரோக்கியம்: 

தேங்காயில் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும் உதவும்.

எலும்பு ஆரோக்கியம்: 

சில ஆய்வுகள் தேங்காய் பால் எலும்பு அடர்த்தியில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம், ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்க உதவுகிறது. 

நீரிழிவு மேலாண்மை: 

தேங்காயில் உள்ள MCTகள் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தவும் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். 

மன அழுத்த நிவாரணம்: 

தேங்காய் எண்ணெய் உடலில் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். 

வாய் ஆரோக்கியம்: 

தேங்காய் எண்ணெயில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது மற்றும் மவுத்வாஷ் அல்லது பற்பசையாகப் பயன்படுத்தும்போது வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

குறிப்பு

தேங்காய் ஒரு சீரான உணவின் ஆரோக்கியமான பகுதியாக இருக்கும்போது, ​​​​அதில் கலோரிகள் அதிகம் மற்றும் மிதமாக உட்கொள்ளப்பட வேண்டும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.