நல்ல முடி வளர்ச்சிக்கு சிறந்த உணவு
ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சிக்கு மயிர்க்கால்களுக்கு உணவளிக்கும் உணவுகள்
இன்றைய காலத்தை விட உங்கள் தலைமுடியின் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துவது முக்கியமானதாக இருந்ததில்லை. முடி உதிர்தல் அல்லது முடி உதிர்தல் பிரச்சனைகளில், முன்பை விட அதைத் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.
ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகப்பெரிய விஷயங்களில் ஒன்று ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சிக்கு சிறந்த உணவை உட்கொள்வது. உங்கள் தலைமுடி நன்றாக வளரும் போது, உங்களது சிறந்த தோற்றத்தைக் காணலாம். கண்களை பாதுகாக்க தினமும் பின்பற்ற வேண்டிய உணவு ...
அப்படியென்றால், முடியை சரியாக வளர வைப்பது எப்படி?
நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், உங்கள் உணவில் ஒரு கண் வைத்திருக்க வேண்டும். ஆரோக்கியமான உணவை பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம்.
ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகப்பெரிய விஷயங்களில் ஒன்று ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சிக்கு சிறந்த உணவை உட்கொள்வது. உங்கள் தலைமுடி நன்றாக வளரும் போது, உங்களது சிறந்த மாற்றத்தை காணலாம்.
மற்றும் சிறந்த தீர்வுகளில் ஒன்று உணவை உட்கொள்வது. கீரை, முட்டை, ப்ளூபெர்ரி, ஆப்பிள், தக்காளி, வெங்காயம் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி போன்ற உணவுகளை உண்ணலாம். இந்த உணவுகள் அனைத்தும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை, அவை மயிர்க்கால் வளரவும் செழிக்கவும் உதவுகின்றன.
எனவே, உங்கள் தலைமுடியை வலுவாக வைத்திருக்க நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் இங்கே:
தக்காளி
தக்காளியில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது. முடி வளர்ச்சிக்கு வைட்டமின் சி இன்றியமையாதது, ஏனெனில் இது முடியை வலிமையாக்குகிறது மற்றும் ஈரப்பதத்துடன் வைக்கிறது. எனவே, ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் தக்காளியை உண்ணும்போது, பழங்களை சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், பதப்படுத்தப்பட்ட தக்காளி சாஸ்களை சாப்பிட வேண்டாம்.
ஆப்பிள்கள்
ஆப்பிளிலும் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. இருப்பினும், ஆப்பிள் ஜூஸ் குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். நீங்கள் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரையும் குடிக்க முயற்சிக்க வேண்டும். இது முடியின் வேர்களுக்கு ஊட்டமளிக்க உதவும். முடி வளர்ச்சிக்கு இது ஒரு சிறந்த உணவு.
அவுரிநெல்லிகள்
அவுரிநெல்லிகளில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் இருப்பதால் முடி வளர்ச்சிக்கு சிறந்தது. இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் உருவாவதைத் தடுப்பதன் மூலம் முடியின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.
முட்டைகள்
முட்டையில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் முடி உதிர்வதைத் தடுக்கவும், மயிர்க்கால்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டவும் உதவுகிறது. ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சிக்கு தினமும் முட்டையை சாப்பிட வேண்டும்.
வெங்காயம்
வெங்காயம் வைட்டமின் சி இன் சிறந்த மூலமாகும். ஆனால் பச்சை வெங்காயத்தை சாப்பிட வேண்டாம், ஏனெனில் அவற்றில் அதிக அளவு கந்தகம் உள்ளது. அவற்றிலிருந்து அதிகபட்ச பலனைப் பெற நீங்கள் அவற்றை சமைத்த உட்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க இந்த ஐந்து யோகா ஆசனங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
கீரை
கீரை வைட்டமின் கே இன் சிறந்த மூலமாகும். இது அவசியம்
என்ன உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்?
முடி வளர்ச்சி மற்றும் உச்சந்தலை பராமரிப்புக்காக, தேநீர், காபி, ஆஸ்பிரின், இரும்புச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் பி அதிகம் உள்ள உணவுகளை தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இவை உச்சந்தலையில் எரிச்சல் மற்றும் சிவத்தல் மற்றும் அரிப்பு ஏற்படுத்தும்.
இதெல்லாம் இருக்கட்டும் முதலில் முடியை பாதுகாக்க வேண்டும் என்றால் நீங்கள் நன்றாக உறங்க வேண்டும் குறைந்தது ஒரு ஏழு மணி நேரமாவது உறங்க வேண்டும்
உடம்பில் உள்ள எல்லா பிரச்சனைக்கும் முதலில் உறக்கம் ஒரு காரணம் அதனால் இரவில் நன்றாக உறங்குங்கள் எல்லா பிரச்சனையும் தீர்ந்துவிடும்
வருகைக்கு நன்றி முடிந்த அளவு ஷேர் பண்ணவும்